明白老师好，20年加入星球至今，第一次提问。对您的“9点半睡觉”印象深刻，在您的影响下，我也开始有意识的早睡早起，尝试着建立好的生活习惯。
我现在的问题是，每天早上来到公司，很难进入工作状态，我该怎么办？想听听您的意见--------------------------------------------------
感谢提问~
“每天早上来到公司，很难进入工作状态”。
上面这个，是一个表象。
我们深入一层，拆解一下，就是 2 个点 ——
1 没有动力做事
2 不知道做什么
试想一下，如果 ——
1 你每天很有热情，很有动力
2 你也知道到公司，该做哪些事情
那肯定就是相反的另一种情况，对吧？
所以，根据上面的分析，我们就可以从「内」「外」两方面入手，各个击破，就能解决了。
那该怎么做？
一、内：心理
思考一下，工作能带给自己什么？
除了金钱，还有其他什么，价值更大的东西吗？
有一种说法是：上班就是为了赚钱，拿多少钱，干多少活。
所以，拿固定的工资，我能摸鱼就摸鱼，能偷懒就偷懒，这样还赚到了呢！
嗯，短期来看，这是一种很聪明的想法。
但我们把时间拉长，会出现什么？
1 每天能少做事就少做事，能做简单的事情，就不做难的事情。所以这些人能力永远不会提升
2 而肯定有一些其他人，每天能多做事，就多做事，能做难的事情，就不做简单的事情。所以，他们的能力，会飞速提升。
后者，会被升职、加薪，甚至跳槽、创业。
前者，会一直呆在这里，安安稳稳、岁月静好吗？
不会的。因为有更年轻、更便宜、能力和他差不多，甚至比他强的人，会替换掉他！
而他随着年龄增长，各种支出，肯定是会不断变大的。
然后，中年危机？感情危机？秃头危机？焦虑？迷茫？压力……
嗯，反正就是会变得很差。你身边可能也见到过，不少这种案例吧。
OK，上面这些，就是想表达一个意思：工作，不仅是为了赚钱。更要抓紧一切时间，提升自己的能力。
因为我们能力提升了，赚钱肯定会更多。
这不是鸡汤，这是逻辑。
再换个角度 ——
把上班想象成一个社会大学，你去学校里学东西，还有地方可以实践，还能免费去试错，亏本了还不用自己负责（有时候可能要），还有人给你发钱，还有免费零食吃……
然后，你学的足够快的话，能力提升够了，想跳槽直接就可以单飞，去另一家工作，让另一个人教你东西，还给你发钱……
这么占便宜的事情，竟然有人不想去做？
为啥？
他把逻辑搞反了。
所以，想通这件事，你就每天会有动力去做事了。
再深入一点，我们在日常工作中，无时无刻，都可以提升能力 ——
1 当工作中碰到一个任务，你可以研究一下，其他同事、同行是如何做这类事情的，为什么他们的效果那么好？自己如何改进才能和他一样。这可以锻炼自己的研究能力。
2 在公司里每天做同样的事情，你可以学习一下，如何能把流程标准化，写一份让每个人都能照着做的文档。这可以锻炼自己的写作能力、学习能力、沟通能力。
3 在家里、公司遇到不顺的事情，心里很生气。这可以锻炼自己的情绪处理能力，站在他人角度看问题的能力、和他人沟通的能力。
4 工作、学习遇到困难，很挫败。这可以锻炼自己的内心，勇敢面对困难，不屈不挠的能力。
5 学习一门技能，一直没有成效。这可以锻炼自己延迟满足、保持耐心、以终为始的能力。
6 看到别人赚钱，心里莫名焦虑、嫉妒。这可以锻炼自己的正念，观察自己、照顾自己情绪的能力。
7 遇到一个难题，大家都不愿意做，你去接下来。这可以锻炼自己的主动性，学习能力、解决问题的能力。
8 ……
如果你愿意，这个列表可以无穷无尽的写下去。
所以，不是专门找一个时间，去坐下来读书、学习，才是积累能力。
日常工作、生活中的任何一件事情，只要我们愿意用心去思考，都能找到可以帮你提升能力的点。
而这些事情，都具备复利效应，就是，它会在未来的某个点，帮你做成很多事情，赚到很多钱。（这也是逻辑，不是鸡汤）
所以，想通这个，我们就会对工作有热情、动力了。
二、外：现实
有了动力，还不够，我们还需要具体落实到行动上。
心理学上有一个概念，叫“执行意图”，意思是 ——
大脑不喜欢你给它问题，大脑喜欢你给它答案。
什么叫大脑不喜欢你给它问题？
就是，如果我们进入办公室，坐到椅子上了，才开始想：我今天要做什么事情？
这是调用理性思考，需要耗费能量。
而大脑有一个原则叫：最少耗能原则。就是，能不耗能，就不耗能。能少耗能，就少能量。
于是，我们就会挑一个，最简单，最轻松，最不用思考的事情来做。比如，打开手机，刷抖音，刷群消息，刷网页。反正，不会是去干正经事。能拖就拖。
那该咋办？
就是上面后半句话：大脑喜欢你给它答案 ——
一旦我到了 X 场景，我就要做 Y 事。
比如，
一旦我坐到椅子上，就打开电脑。
一旦我打开电脑，就开始写文章。
一旦我站起来，就去喝水，活动一下。
……
这个 Y，可以根据自己的工作目标，提前一天计划好，列成一个清单。
养成习惯后，这个动作就不费力了。
然后，再加一个动作，
做完一个清单，打个勾。
做完一个清单，打个勾。
……
别小看这个动作，它会让你有成就感，有正反馈。
所以，为了让打勾更多，你可以把任务拆分的更细一些。
这样，你做起来，心理压力会减少。
当然，还可以加一些奖励机制。比如，
做完这个表格，就去喝一杯咖啡。
写完这篇文章，就去吃一块巧克力。
整理好这个资料，就吃一个苹果。
……（怎么都是吃的？你可以换成其他的）
大脑为了得到奖励，专注度会更高，更容易进入心流。
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这个方法，不止适用于“没有工作状态”，还有学习、读书、实践、社交等等，大家可以举一反三。
嗯，
加油哇(ง •̀_•́)ง
