《抑郁焦虑——通过情绪问题走向内在的英雄之路》 更新版
应后台小伙伴留言鼓励，决定新加一部分最近收获很大的经验作为补充，希望对各位小伙伴有帮助。
（新增内容在第四章→第一节→5分钟缓解焦虑--rain技巧里头的→注意事项→内观感受分享）
之前参加生财有术的广州见面会，听到涛哥@杨涛 的分享，其中有个观点是摇旗，发声，站出来。
机缘巧合，前段时间也看到亦仁老师帮圈友问走出抑郁症的建议。（国庆节左右）
恰好个人对处理情绪和内在探索有些经验，希望有小小帮助。这不就来给大家缓解焦虑、做个心理按摩嘛。
有不足的地方还请大家批评指正噢。
分三个版本阅读，任君选择，浓淡随意：
1、5分钟---Mini版，应用工具（适合已处在不良情绪中的圈友）请直接看第四章
2、15分钟---Pro版，核心内容（适合想快速了解的圈友） 请直接看三、四章
3、25分钟---Pro max版，全文（适合空闲时间较多或想体系化了解的圈友）包含更多个人经历
以下默认展示Pro版，使用电脑阅读，效果更佳~
