朋友圈又被疫情相关的文章刷屏了，我建议大家注意力转移出来做点事情，比如想想2020年怎么赚钱，尝试一些新的赚钱思路，不用觉得内疚，现在不差一个转发和关注。耐心规划下一年工作，说不定还能创造点就业，年底有机会再给员工涨点工资。
群里看到的自我调节方法，转给大家。
疫情期间避免外出的同时，可以试试通过以下的方式进行自我调节：
1、保持规律的生活作息；
2、适量减少相关信息输入：出于对创伤者的同情和共情可能引发替代性创伤，如一些信息让你感到非常难受，甚至影响到了自己的正常生活，请有意识地减少接触/获取相关信息，并且无需为此感到任何的愧疚；照顾好自己，才能更好地去帮助别人；
3、转移注意力：疫情带来的焦虑、害怕是正常的情绪反应；可以尝试转移注意力到自己平时喜欢的事物上，比如刷刷综艺、打打游戏、看看过去屯着的书等，能够有效缓解焦虑情绪；
4、调整心态、保持乐观、从生活小事做起：
- 多关注治愈率、医疗方法的发展、新药物研发、各地医疗支援等正面消息；
- 从小事做起，提醒自己和亲朋好友做好防护，保持个人和家庭卫生、戴口罩、认真洗手和消毒。
