轻享 改变口头禅，改变心态。
将“我不得不……”，改为“我选择……”，“因为我想要……”，会有什么不同吗？
比如明天就是国庆了，但你手头还有很多工作要做。如果此时，你说“这是工作，是我的任务，关乎绩效、奖金……必须今天做完，不得不做”，你是否感觉难受、烦躁，甚至越做越不想做？
相反，如果你告诉自己：“我选择今天把这些工作做完，因为做完，我的假期就可以很放松，不用再担心受怕”，会不会更好？
还有非常多跟人相处的习惯用语，改一改会更有温度，参考萧大业:
谢谢-谢谢你
随便-我听你的
我不会-我可以学
懂我意思吗？/听明白了吗？-我说明白了吗？
